नमस्कार !
आज हम बात करेंगे कि हम हमारे बॉडी को को फिट केसे रखे
एक स्वस्थ शरीर के लिए हमारे बॉडी का फिट रहना बहुत जरूरी है अगर हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा तो हमारा मन भी स्वस्थ रहेगा
Exercise 💪
हमे रोजाना 10 minute meditation करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और बीपी भी कंट्रोल रहेता है रोज सुबह 30 मिनट नियमित रूप से exercise and व्यायाम करने से आपका पूरा दिन आपका मन शांत रहेगा आप एक रोजाना balanced diet ka सेवन करें
हेल्दी खाना सेहत का खजाना। खाना हमें दिन में 3-4 बार थोड़ा थोड़ा खाना चाहिए हमारे दिल और लिवर को फिट रख जाए इसके लिए हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमे फाइबर हो जैसे-: गेहूं , ज्वार, बाजरा आदि
धन्यवाद आज के लिए इतना ही और भी ऐसे फिटनेस से रिलेटेड पोस्ट आपको यह पर मिलती रहेगी
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